Wekelijkse lessen

vrijdag    10.30u – 11.45u
zaterdag 10.30u – 11.45u

In een klein groepje -maximaal 6 deelnemers- werken we aan de verbetering van jouw rug.

Locatie: de Baarsjes. Amsterdam
Kosten: Gratis proefles, daarna betaal je €60,- per 4 lessen. Je kan een les altijd kosteloos afzeggen.

IMG_0019

Privé Consult en Privé Les

Consult:
In een privé consult leer jij de oefeningen die goed zijn voor jouw rug.
Een privé consult duurt een half uur en kost €30,-

Locatie: de Baarsjes, Amsterdam.

Les:
Je krijgt een les die is afgestemd op jouw behoeften van dat moment. Vanuit mijn medische yoga kennis kunnen we voor al je klachten yoga inzetten. Behalve bij rugpijn kan ik je ook helpen bij hoofdpijn, schouderpijn, nekpijn, spanningspijn, etc.
Een privé les duurt een uur en kost €45,-

Locatie: de Baarsjes, Amsterdam.

Het is mogelijk om zowel les als consult online te doen.
In overleg kan ik de privé yoga les ook bij jou thuis geven.

Workshop

In één zaterdagmiddag leer je de 5 basishoudingen plus specifieke oefeningen voor jouw rug.
De workshop is geschikt voor mensen met rugpijn die al vaker lichaamswerk hebben gedaan, voor ex-leerlingen die behoefte hebben aan een opfriscursus, voor iedereen die een middag aan en voor zijn/haar rug wil werken.

Tijd : 13.30u – 17u
Datum: elke eerste zaterdag van de maand
Kosten: €55,-

DSCN2264

Docenten Opleiding

Ben je yoga-docent, dan wil je je leerlingen zo goed mogelijk bijstaan, ook in hun pijnklachten. In 3 zaterdagmiddagen, van 14 tot 17 uur, leer je speciale technieken en oefeningen, afkomstig uit de Medische Yoga ontwikkeld door B.K.S.Iyengar, om rugpijn, schouderpijn, nekpijn, hoofdpijn, buikpijn en stress gerelateerde problemen te lijf te gaan.

Ik heb vele jaren (1995 tot 2000) geassisteerd bij de Medische Yogalessen zoals deze werden gegeven door Cle Souren en Nanda Peek van het Iyengar Yoga Instituut Amsterdam, waar ik ook de drie-jarige docentenopleiding heb voltooid.
Van 2001 tot 2020 ging ik jaarlijks naar India om mij bij te scholen in Medische Yoga.

Data: in overleg
Kosten: €195,-
Locatie: De Baarsjes, Amsterdam

Online Cursus

Gedurende vier weken beoefen je dagelijks gedurende ongeveer 10 minuten speciale oefeningen voor je rug. Deze oefeningen stuur ik je toe per Westransfer. Daarnaast heb je gratis 4 online consulten met mij: één voordat je met de cursus begint – om te bepalen of deze cursus geschikt is voor jouw rug – en één aan het eind van de cursus om jouw volgende stap te bepalen. Twee consulten gedurende de cursus, waarop ik eventuele vragen beantwoord en waarbij ik je aanwijzingen en adviezen geef voor jouw rug.
Je kan op elk moment beginnen met deze cursus.
Kosten: €225,-

Geintereseerd? Meld je aan bij Contact. Je kan me ook een email sturen of bellen: idees2@hotmail.com, 06-50473383

Bianca Waal

Na  meerdere fysio sessies en diverse artsenbezoekjes zonder resultaat googlde ik op ‘rugpijn, yoga en amsterdam’. Deesi haar website kwam als eerste naar boven. ik wist direct dit wil ik proberen. ik heb een paar priveconsulten gedaan want ik had geen enkele ervaring met yoga. Deesi luistert en kijkt aandachtig naar je rugproblemen en geeft veel goede adviezen. Sinds die tijd ga ik wekelijks en het heeft mij veel opgeleverd. ik heb mijn eigen lichaam en de grenzen daarvan beter leren kennen. Door de in en ontspannings oefeningen van Deesi ben ik mij veel bewuster geworden van spanning in mijn lichaam. Met mijn rug gaat het heel goed.  Na de les voel ik mij altijd een stuk lichter en betrap mijzelf op zachtjes zingen op straat, iets wat ik nooit deed. 
 

Frits Heiman

De lessen van Deesi zijn voor mij heel belangrijk geweest.
Na tien jaar problemen met mijn rug dacht ik dat ik moest accepteren dat ik altijd rugpijn zou houden.
Door de yogalessen van Deesi iedere dag ook thuis toe te passen, loop ik nu al drie jaar zonder rugpijn rond.
De controle over dat gebied heeft zij me teruggegeven.
Met regelmatig een update bij haar in de studio red ik het zelf, zonder dokters en fysiotherapeuten.”

Chaja Teixeira

Ik volg sinds een jaar of 3 de yogalessen tegen rugpijn bij Deesi. Hoewel mijn rugklachten chronisch zijn, kan ik er inmiddels heel goed mee leven. De lessen van Deesi dragen daar enorm aan bij. We doen de oefeningen op een rustig tempo in een fijne sfeer en er is altijd ruimte en aandacht voor iedere persoonlijke vraag. Na de les ben ik helemaal ontspannen en voel ik me altijd licht en sterk tegelijk. Dat zou ik voor geen goud meer willen missen!

Elleke van Sevenhoven

Ik volg nu 1,5 jaar les bij Deesi en ik ervaar Deesi ten eerste als een hele lieve & fijne persoonlijkheid.
Elke les kom ik weer terug bij mezelf en zak ik in mijn lichaam.
De houdingen zorgen ervoor dat de spanning mijn schouders verlaat en de manier waarop Deesi spreekt heeft op mij een ontspannende werking.
Na een les voel ik me helemaal ontspannen en energiek tegelijk.
Dankjewel Deesi! 

Justine

Al meer dan drie jaar zijn de lessen van Deesi voor mij een wekelijkse check-up van hoe ik in mijn vel zit, hoe het met mijn lijf (lichaam en geest) gesteld is, en of er misschien nog wat prettige rek in zit. Meestal blijkt van wel. Vooral mijn geest heeft de neiging om vast te gaan zitten en een fijne lange les helpt mij de horizon eens anders te zien. Deesi neemt tijd. Dat helpt mij te onthaasten en te ademen. Eens stil te staan of te liggen bij wat er is.

Ik heb al tijden geen last meer van pijn in mijn rug en blijf gewoon komen!
Gelukkig is dat geen voorwaarde!

Dorien de Vries, therapeute

De yogalessen bij Deesi heb ik als deskundig en professioneel ervaren. Ik heb goede instructies gekregen, waardoor ik niet langer last heb van mijn rug.
Bovendien kan ik de oefeningen inzetten als pijn dreigt terug te komen.
Kortom ik heb de klacht nu onder controle.
Dankjewel Deesi!

Na een les voel ik me helemaal ontspannen en energiek tegelijk.
Dankjewel Deesi! 

Adrie van der Ven

Al jaren had ik last van spit in de rug. Zo pijnlijk dat ik na 2 uur werk weer 1 uur plat moest liggen. Allerlei therapieën deden niets. Massage bracht geen oplossing. 
Deesi was met het eerste consult al duidelijk over de oorzaak. Het was niet de rug maar het waren de te korte beenspieren.
“Binnen drie dagen gaat het beter Adrie”, dat wilde ik wel geloven, maar kon het niet. Binnen drie dagen was de pijn weg!
Ik leerde van Deesi een paar yoga oefeningen die goed te doen waren.
Daarna nog een paar maal geweest, maar de klachten waren weg en bleven weg. 
Deesi stelde de juiste diagnose en had met lichamelijk / energetische oefeningen een heel werkzame remedie voor een kwaal die chronisch leek. 

Carola Baaij

Dank, dank Deesi dat je me van de migraine hebt verlost die ik daarvoor soms twee keer per dag 5 dagen per week had.
Twee simpele oefeningen iedere dag en ik voel me de koningin te rijk!
Trouwens de oefeningen die je me tijdens een persoonlijk consult hebt aangereikt om de hernia die ik toen had te genezen doe ik al twee jaar iedere dag en m’n rug is pijnloos! 
Je bent een fantastisch kundige vrouw en lerares.

Emma

I found the website http://www.yoga-tegen-rugpijn.nl/  through a local newspaper on cultural and artistic activities that I picked up in a cafe next to the university. The website was so easy to remember, I didn’t even bring the magazine with me!

My experience with yoga has always been positive, also during the late stages of pregnancy (daughter now 18 months old) as I continued following regular classes. Last summer, however, I had a sudden appearance of severe back pains. At first they made getting up from sitting position difficult, then also walking, and eventually (inside 2 weeks time) one evening I couldn’t get out of bed and had to cancel my next days’ work trip abroad. My health had always been excellent, also my physical health and fitness, even during & after pregnancy, so the occurrence of this sudden pain made me feel old and brittle. Doctors prescribed medication that I took as sparingly as possible, and tried to go on with my yoga, however, it seemed too much, and eventually I had to see the doctor again. He was convinced it was a mere muscle based problem, and thus nothing too serious, however the cycle of pain & tension had to be stopped, so I took a series of pills to release the stress. Together with a long weekend away and lots of walking, it worked! I was able to sit at my desk in the office and get out of the train seat without looking like a pregnant woman holding the small of my back.

I hesitated going back to the “old” yoga practice, since I knew I would push myself to the limit again, and thus perhaps hinder the full recovery of my back muscles. This is when I saw Deesi’s ad in the newspaper.  

The classes yoga-against-back-pain have given me much needed reassurance that yoga can still be the correct form of exercise, even with back trouble, and in fact the most flexible in terms of adjusting to the needs of the yogis themselves. Deesi’s classes suit the less and the more experienced yogi alike, provide ample reflection, versatile postures and movements, and ultimately a growing self-esteem. It helped me overcome my anxiety about doing yoga when having suffered back pain, and plenty of exercises to do at home in order to find the correct balance between movements and relaxation. Through listening to the yogis in small classes, providing for a soothing environment and plenty of time, Deesi brings all her yogis closer to harmony within their bodies.